ไทยเอชไอวี 365

แผน 12 เดือน อ่าน ~12 นาที

แผนตรวจสุขภาพทางเพศ 12 เดือน

วางตารางตรวจ HIV และ STI ทั้งปีให้เข้ากับชีวิตจริง — ไม่ต้องเดา ไม่ต้องเครียดทุกเดือน มีเป้าหมายชัดทีละไตรมาส

อ่านแผน Testing Plan

นิสัยกินยา อ่าน ~11 นาที

7 วิธีกินยาให้สม่ำเสมอโดยไม่กระทบชีวิต

สร้างนิสัยกินยา PrEP หรือ ART ให้กลมกลืนกับวันทำงาน การเดินทาง และชีวิตส่วนตัว — โฟกัสความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ

อ่านแผน Adherence

เช็กลิสต์เดือน อ่าน ~10 นาที

เช็กลิสต์สุขภาพประจำเดือน

รีวิวสุขภาพทางเพศ ยา นัดหมาย และใจตัวเองเดือนละครั้ง — เช็กลิสต์สั้น ๆ ที่ช่วยให้คุณไม่ลืมสิ่งสำคัญ

อ่านแผน Monthly Review

กิจวัตรป้องกัน อ่าน ~11 นาที

กิจวัตรป้องกัน HIV ทั้งปี

ออกแบบชั้นการป้องกันที่เหมาะกับฤดูกาลชีวิตของคุณ — ถุงยาง PrEP การตรวจ และการสื่อสารกับคู่นอนแบบยั่งยืน

อ่านแผน Prevention

อยู่ร่วมระยะยาว อ่าน ~12 นาที

สุขภาพระยะยาวเมื่ออยู่ร่วมกับ HIV

ดูแลตัวเองในระยะยาวด้วย ART การติดตามแล็บ โรคร่วม สุขภาพจิต และคุณภาพชีวิต — มองเป็นมาราธอน ไม่ใช่สปรินต์

อ่านแผน Long-term Care

ปฏิทินและเตือน อ่าน ~10 นาที

ตั้งเตือนและปฏิทินตรวจ/กินยา

ตั้งระบบเตือนในมือถือและปฏิทินให้กินยาตรงเวลา นัดตรวจไม่หลุด และรีวิวแผนเดือนละครั้งโดยไม่รบกวนชีวิต

อ่านแผน Reminders